看遍春的烂漫，迎来夏的奔放，历经秋的成熟，经过7个月的学习，熊谷公司第五期“自我提升班”结营啦~

2023年1月12日17：45，我们第五期学员准时到达会场，在轻松、愉快的氛围中，畅聊各自的收获。

秦兴云：对我们刚刚毕业的我，学到了学校没有的社会和职场知识。经过30多堂课的学习，我个人得到了很大的成长：

首先，职业心态。情绪的管理，以前写软件经常出现一些小bug，当找不到问题时，我内心就会出现一些小情绪，这种情绪不及时处理的话，就会影响工作效率。现在我遇到这种问题，我会先内省，让自己冷静下来，再去分析问题、解决问题。

第二，自我管理。一是我的收纳管理，我现在的收纳比以前好很多。通过收纳，我的桌面变得整洁，环境的整洁，通过收纳让我的心情也跟着变好，工作效率也跟着提升了。二是身体健康和心灵健康，排解工作和生活上的压力。三是能效提升。像我们这一代往往更多地是向外索取得多，很少向内。当外在能量不能满足自己时，自己就会感到空虚，或者是没精力去做事情。通过喉能疗愈、能量瑜珈等课程的学习，现在的我会更多地与自己的身体进行链接，也会更多的向内探索，知道自己的身体和心理状态，做出相应的调整。

第三，生涯方面规划。以前模模糊糊不知做什么，通过生涯规划课程的学习，了解自己的性格、领导能力如何，这让我能更好地了解自己适合什么样的岗位，找准自己的定位，朝着这个方向去发展。

黄丹：通过自我提升班的学习，我有了很大的改变，生活上让我想到的两个字就是“健康”。从整个学习过程来看，不管是职业规划、身体上、心理上都是朝积极阳光的方向走，特别是学了喉轮疗愈、能量瑜伽，潜意识感觉到物理的身体会报警，现在我养成了不熬夜、正常作息的习惯，我的身体能量得到了提升，上班精神集中力提高，就想主动去探寻一些东西。

我对自己的定位也发生了一些改变，我以前想当一条咸鱼。现在因为身体能量的过剩，自觉地就想学一些其他的东西。我不停地学习新的东西，让我的大脑得到了很好的锻炼，这些所学的东西看似和工作不相关，但潜移默化地影响了我处理工作的创新思维，有时突然会灵光一现有了解决一些问题的方法。

我现在的话也变多了，至少从心理上没有以前那么害怕表达这件事。我觉得这次说得不好，我会想想下次怎么说会更好。我觉得我迈出第一步，已经是很大的进步了。

何江龙：大家当下好。“当下”这个词，是我上了自我提升班以后才慢慢改过来的。回想当初我报名参加“自我提升班”是为了做出一些改变。我一直从事的技术工作，我想跳出“技术”这个圈，跳出自己的舒适圈 ，从不同的维度提升自己，提升自己的软实力。

自我提升班的课程，是属于技术范围外的，也是我应该来学习的。在工作中，我们学了看似不相关的东西，但就这些看似不相关的东西，会在工作中给自己带来灵感，会给工作起到一个好的辅助作用。

通过学习，我的情绪管理得到提升。以前交流时，对方说的不是自己想要的，我说话就会比较直，根本不会考虑到对方的感受。现在我要淡定一些，心态也会平和一些。管理自己的情绪，特别是看了《头脑特工队》，我回家后也让我孩子看了，孩子也很有感触。不仅仅是我自己得到了提升也会影响我的家人。

学习了职业发展的课，我也更加准确地找到了自己的定位。以前我还是有一些各种各样的想法，我刚到自动焊时，我是兼做硬件和软件的。几年前，我转做硬件了，让我更专注、更深入，这让我努力的方向更明确。

建议以后有些课程可以让我们选择性的再学习。

李硕：今天突破了一下，抢在前面发言。缘起性空。

首先，我们要以何种姿态来面对工作？面对正在给我拍照的这个镜头？课程中“恒心守拙”这个词，给我很大的触动，比起以前能安稳下来思考自己的事情，我参于了三个项目，不仅需要新思维推动项目前进，新思维就包括新思路、新理论，需要守拙的态度做支撑，前人未总结过的东西，一步步添砖加瓦地做完成这个项目。

“心想事成”触动也很大，一心想，二事成，事成是结果，要想做成项目，将一些推动力转化为内心的渴望、信心，静下来思考解决项目上的问题，事情才能成。

心灵疗愈、瑜珈课程，让我从以前无意识的状态，到现在有意识的状态，这种感觉就像照镜子一样，让我回到了当下，更好地观察、觉察自己，觉察力很重要，这个课程也利于创造力的提升。创造力是依赖于觉察，依赖于对事物认知的积累。创造力是原来事物上做出的改变，或者是颠覆现有的东西，创造一个新事物。通过学习及大家的分享激发了我交流的渴望，表达过程中又会觉察到一些东西，虽然课程结束了但感觉似乎好久没听课了，我记录了很多老师的“语录”，给我很大的冲击，这不是教授的知识而是教授我们看待事物的方式方法，有利于我们未来的发展。

杨永城：在上冥想课时，我当时感觉不明显。后来阳了请假在家，身体疼痛难受，我就坐起来冥想，感觉疼痛感就不那么明显了，恢复得也算比较快。我们学习了方方面面的各种各样的，从生活、职业、个人未来、健康管理、空间管理等，我想说：你当下学的东西有时看似没有用，到你真正需要用时，它就会跳出来起作用了，知识面的拓宽在很奇怪的地方就会帮到我。

学了四象限法则以后，我不仅仅用于划分事情的轻重缓急，凡是具两面属性的我都用上，比如，我买东西会思考这东西对我有没有用，以前我是想买什么买什么，想干啥干啥，周末作息也乱，现在就会做好时间管理，让我花钱具有合理性、生活作息有规划性。

刚入职时最大困难是焊接不熟悉，限制了我很多的想法，很迷茫，包括毕设时老想是不是毕不了业，很焦虑。现在对于陌生的事物和知识，不会像以前那么焦虑，我们可以通过大家一起一边学一边做，总会跨过去的。这些东西不刻意地用，但真用的时候真的很管用，这并不是一种工具而是一种技能。

邱文虎：我很羡慕你们在20多岁的年纪，能遇上陶部长带着走上修心成长的路，我是很珍惜这样的学习机会。道与术，我认为心灵成长就是道，是最底层的东西。它会影响我们对事物的看法和做决策。

还有一个关于“尺”，做人的尺度，就像古钱的内方外圆。方就是原则、初心，守住初心才会有始有终。像猴子掰玉米，掰一个扔一个，看到兔子，又去追兔子，最后什么也没获得，这就是没守住初心。圆就是变通、圆融，要顺势而为。我们为了完成项目，与人合作肯定会有分歧，我们要求同存异，不能因为意见不合而吵架甚而打架，这样肯定是不成的。

还有通过这次学习，我买了三本书：《秘密》、《生命的重建》、《万历十五年》。

刘享东：我的两个收获，时间管理、觉察与修正。我们公司有六个体系，我的事情就比较繁杂，如果时间管理不好，事情就不太可能做得完。我现在工作中会列一个计划表和完成表，来促使我完成工作。

我们生命过程中有很多事都是潜意识在运转，如何去觉察潜意识？就要有意注意。如果我们不留心潜意识的走向，我们说话方式、情绪都会受潜意识的控制。从另一个角度看见自己的状态，情绪的升起和落下，只有觉察潜意识，我们才能跳出来，看到自己做事、说话方式是否真的正确，修正我们的言行。

王德芳：我参加自我提升班的原因是：每天部门晨会分享时，其他同事都分享得洋洋洒洒，而我就只有短短几句。所以我想提升一下自己。

这个系列课程让我学到很多东西，比如：如何养成阳光的心态、如何缓解自己的压力。

赢景：非常感谢这个机会来参加提升学习，前来学习最初的目的是把我说话的胆量练一下，学习这么多能把一个用上都算成功，遇到事的时候静下心来去想一下。曾经我在某天找资料时，发现自己的居住证过期了，那天晚上，我辗转反侧难以入眠。后来想到遇事烦恼没有用，要着眼如何解决当下的问题。于是，我开始查资料，办居住证需要什么材料，以后遇到其他事也是一样。冥想教会我们要抛开外界一切的干扰，静下心来面对当下。这是我收获最深的，也是运用最多的一个方面。

还有《奇迹苹果》，让我印象深刻。主人公为了种出纯天然苹果，克服种种困难，坚持了11年，终于达成所愿。

以前事比较多的时候，外面的同事还会经常问各种重复性的问题。我有时就会不说。现在我就会站到对方的角度去思考问题，可能对方急需要处理这个问题云云。如果对方有需要，我能帮上忙的，我都会尽我所能去帮助他（但很基础的还希望他们学习掌握）。

最后分享一点：抱怨。“你要怨，就不要做；你要做，就不要怨。”这个点，我运用到我和我老婆之间，我让她要么她做，要么让我去做。这样家庭就会减少很多抱怨，利于家庭和睦。

提升自己的表达可以通过录语音回听来提升，以前一般我们交流只发文字信息，现在客户发语音我也会发语音回复。多多地学以致用。

李德智：首先，我们学了这么多？你用了多少，我一直在路上，这是个值得深思的问题。

学习的初衷是提升沟通表达。我想谈的是：一、每日事，每日毕。要不然，事情永远做不完，每天都有必须要做的事，还有冒出来的突发事件。参加自我提升班学习，我也是没有时间的，但怎么又参加了呢？挤出时间来的，所以有时其实是自己在逃避不愿尝试新东西,只要努力，总会实现。

二、 做事的态度很重要。以前维修是为维修而维修，现在每天感恩三拜我是要真正感悟到感谢二字才起来，而不是敷衍。

我的伤疤是在三年级时造成的，这给我带来非常大的改变。在这之前，我上得了房顶，下得了河，是非常开朗的一个人。现在我正在逐步回到没有伤疤之前的状态，逐步回到真实的自我，从生活中去感受生活，经历之后才会真正成长，要创造的同时还要能承载。

陶陶： 首先我很激动，非常感恩公司赋予我们这样一个平台，关注与重视员工的成长。这期时间比较长，课程增加了很多，我们这个课程是在开办的过程中不断总结，到第三期时比较完善了，去年增加了空间管理，今年增加了很多心灵成长的课程，课程的内容比较丰富、实用性也比较强。可能我们提升班达到需要升级的能量层级，有幸遇见了比较适合我们的新课程。我们要珍惜每一次学习的机会，我也在不断地学习，通过这几年的学习，我个人心灵成长有质的提升，把自己所学的东西，转换成大家易于理解接收的传递给大家，我的初心依然是希望大家“开心地工作，愉快地生活”！前几年我们都是在摸索着做，通过五年的积累我们的课程体系很成型了，将纳入新员培训的必修课程。过程中需花很多精力，做任何事情都是要付出，一定会有收获，那怕有一个人能有感触，能有感受我就很开心，何况有这么多人大家多而不少地都会有一些感悟、有一些改变，对你们有一些帮助，对我来讲，好像静静地欣赏花蕊慢慢盛开的过程，很是欣慰！大家能够抽出时间来学习，特别是今年有五位老同事积极参与，一期一期的不断浸润相信是能受益的！

我们的使命是“在追求全体员工物质和精神两方面幸福的同时，为人类及社会的进步与发展做贡献”，如何做到精神幸福？需要公司的文化引领，自我提升班就是公司企业文化践行的载体之一，我们的心灵成长了，内在强大了，遇事就会处变不惊。感谢我们自己，勇于跨出这一步，同时我们要持之以恒地学以致用，励学笃行，与宇宙的意志相和谐，相信一定可以遇见更好的自己！ 

结营不是结束，而是新的开始。胜日寻芳泗水滨,无边光景一时新，熊谷自我提升班将持续开办下去，欢迎也期望以后有更多的老同事参与进来，让我们一起成长，焕发新的活力，助推熊谷公司站在新的制高点迈上新台阶！